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sexta-feira, 8 de abril de 2011

Lidando com a perda dos que já se foram.


É impossível evitar fazer algum tipo de comentário sobre a tragédia que acometeu algumas famílias no dia 07-04-2011. A morte de jovens entre 12 e 14 anos, causou indignação e comoção em nível nacional. O sentimento de pesar não pertence apenas aos espectadores, mas também às famílias destes jovens , que agora terão que lidar com a dor da perda de um ente querido. Esta postagem não é dedicada apenas às famílias das vítimas da chacina no Rio de Janeiro, esta postagem é dedicada a todos aqueles que em algum momento de sua vida perdeu uma pessoa querida e ainda não sabe como lidar com o sofrimento e as conseqüências deste.

Abaixo segue a matéria extraída do site do programa Bem Estar, exibido pela Rede Globo.
(Embora tenham sido feitas adaptações, a matéria a seguir é de total autoria do programa em questão.)


“O psiquiatra Adalberto Barreto participou de um bate-papo para responder às perguntas dos internautas após o Bem Estar desta sexta-feira (11-03-2011).”
“O criador da terapia comunitária recomendou que a pessoa que teve uma perda crie vínculos com outras, passe pelo luto e se reconstrua. Praticar esportes, ir para a escola e cultivar amigos são algumas formas de superar a dor.”
“Barreto afirmou que cada um deve ter pelo menos 12 vínculos na vida para não cair em depressão. Esses laços sociais, esportivos, espirituais e de amizade são, na analogia do médico, como pregos de um quadro preso à parede: quanto maior a quantidade deles, mais firme a moldura fica.”
“Segundo o psiquiatra, é fundamental controlar a insegurança para conter a ansiedade. Os indivíduos devem olhar as vitórias do passado e trabalhar a autoestima para se tranquilizar. Ele destacou que a ansiedade pode ter um lado bom, pois tira as pessoas do conformismo, leva-as a estudar mais e a ficar mais atentas.”
“A importância de chorar para amenizar sentimentos de ansiedade também foi destacada pelo médico. “As lágrimas que os olhos não vertem, vertem os órgãos”, ressaltou. Por isso, é preciso dar evasão às emoções, mas não adianta apenas chorar. Depois da lamentação, deve-se analisar o que é possível aprender ou mudar com essa experiência. No calor do momento, fica difícil avaliar a situação mais friamente, pois quando a emoção é forte o raciocínio diminui, disse Barreto.”
“Quem tem dificuldade de sono por causa da ansiedade deve se preocupar em descansar, não apenas em dormir. Ver filmes excitantes ou muito violentos à noite pode atrapalhar o relaxamento, e deitar ouvindo música alta acaba impedindo o cérebro de repousar, segundo Barreto. Quinze minutos antes de dormir, é importante tomar um banho, beber um chá, baixar o volume do rádio e diminuir a intensidade da luz.”
“O psiquiatra recomendou a ingestão de suco de capim-limão para combater a ansiedade e ajudar a dormir. Em seguida, afirmou que o excesso de tecnologia pode aumentar o problema, pois as pessoas vivem em um mundo virtual e acabam dormindo menos.”

1 comentários:

Eu amei essa postagem, e acredito muito no que o psiquiatra falou. Quando perdi meu pai, embora não fosse muito próxima dele, não sabia muito bem como reagir, tínhamos laços sentimentais muito fortes, e mesmo sem ele estar mais entre nós sinto que este laço ainda não foi rompido. Ainda digo mais, sinto como se ele ainda estivesse entre nós.
Embora a saudade seja muito forte, procuro não pensar com melancolia, acredito na vida do espírito, e, portanto ele precisa de paz para seguir o seu caminho. Agora é bastante complicado controlar os sentimentos quando a gente se vê em uma situação de perda.

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